介護予防教室 | メディカルフィットネスH&M

メディカルフィットネスH&Mでは介護予防運動の専門家が、より安全で効果的に運動を実施していただけるよう、参加者の体力や状況に合わせたクラス分けを行い、サポートを行なっています。

	火曜日　13：30〜15：30 水曜日　13：30〜15：30 木曜日　13：30〜15：30 金曜日　13：30〜15：30 土曜日　13：30〜15：30　※低体力クラス ※低体力クラスは日常生活動作、手段的日常生活動作向上を目的とするクラス
	メディカルフィットネスH＆M（足利市小俣町1788-7）
	送迎利用有り：1回 303円　送迎利用無し：1回 253円 ※利用料の支払は当月末締め翌月末支払いを期限の請求書を発行いたします。
	医療と運動の専門家があなたにあった介護予防運動をご案内致します。

自宅でもできる簡単な運動からスポーツクラブの設備を使ったトレーニングの実施など、毎日が楽しくなる教室です。医療と運動の専門家があなたに合った介護予防運動をご提案します。

	ウォーミングアップストレッチングなどの準備運動を行います
	脳トレ脳活性化を目的としたエクササイズを行います
	有酸素運動個人の能力に合わせマシンを使用し心肺系運動能力向上等を目指します
	椅子トレ音楽に合わせたリズミカルな内容で無理なく行えます
	筋トレ強化の必要な部位に応じて安全なトレーニングが可能です
	介護予防学習介護予防に必要な知識の習得を目的とします
	くちトレ口腔機能向上を目的に早口言葉などの口腔体操を行います
	クールダウンストレッチングなどの整理体操を行います

個別サービス計画や身体状況に合わせて自宅で実施可能な運動プログラムを提供しています。

①椅子に座った状態から立ち上がる
②立ち上がった状態から座る

①椅子につかまり、かかとを上げる
②かかとを上げた状態から下ろす

①椅子に座った状態で膝をゆっくり伸ばす
②静かに戻す（左右交互に行う）

	ウォーミングアップストレッチングなどの準備運動を行います
	脳トレ脳活性化を目的としたエクササイズを行います
	有酸素運動個人の能力に合わせマシンを使用し心肺系運動能力向上等を目指します
	椅子トレ音楽に合わせたリズミカルな内容で無理なく行えます
	筋トレ強化の必要な部位に応じて安全なトレーニングが可能です
	介護予防学習介護予防に必要な知識の習得を目的とします
	くちトレ口腔機能向上を目的に早口言葉などの口腔体操を行います
	クールダウンストレッチングなどの整理体操を行います