0284-64-1122スタジオプログラムStudio Program
＜プログラムのご紹介＞好みと気分、時間の都合にあわせてトライ
エアロビクスAerobics
レベルに合わせてご参加する事が出来ます。脂肪燃焼や持久力向上に効果的です。
ステップStep
ステップ台を使用した昇降運動で脂肪燃焼や、持久力向上に効果的です。初めての方でも安心して参加可能です。
ヨガYoga
呼吸法と全身を調整するポーズを行なう、心身のストレスを解消する健康法、年齢に関係なくどなたでもご参加いただけます。
ピラティスPilates
身体の一部を鍛えるのではなく、体幹部（コア）を中心に身体全体を一緒に使い、より高い効果を求めます。姿勢の改善、スタイル維持に効果が見込まれます。
レズミルズとは、ニュージーランドに本拠地があるレズミルズインターナショナルが発信しているグループフィットネスプログラムです。 現在では112ヶ国にその輪が広がり、世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレスミルズのグループフィットネスでは、自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができます。
音楽に合わせて 楽しくバーベルエクササイズを行い、 全身をシェイプアップするクラス。
BODYPUMP（ボディパンプ）は「世界一のシェイプアップへの早道です」
スタジオで専用のバーベルを使い音楽に合わせるとても簡単なプログラムです。
●グループで楽しく行うことで高い達成感、爽快感を味わえること間違いなし！
●動きはインストラクターに合わせればOK！！
●はじめての方でも楽しく参加できますので是非ご参加下さい。
皆様を魅惑の世界へご案内致します！
- ●胸･背中･二の腕の筋肉など、ひとつひとつの部位を意識しながら、しっかり引き締めることができます。
- ●一人では退屈になりがちな筋力トレーニングも、音楽に合わせて皆で行うことで、時間があっという間に過ぎ、最後まで楽しくトレーニングすることができます。
- ●バーベルを持つことで、一見ハードに捉えられがちですが、重量やステップ台の高さは個人の力に合わせて変えることができ、プログラムの時間数も複数ご用意。
ストレングス・カーディオ （有酸素運動）、 コアトレーニングが 最適なバランスで組み合わされたクラス。
ストレングス、カーディオ、コアトレーニングの総合トレーニングを求めている方に最適なプログラムです。
LES MILLS TONE™は45分間のトレーニングで、そのチャレンジには、ランジ、スクワット、機能的トレーニング、チュービングエクササイズなどが含まれ、カロリー燃焼と共にフィットネスの次のレベルへと導きます。またLES MILLS TONEは参加者全員が満足するよう、全てのフィットネスレベルに対応する多種多様なオプションを備えているため基礎のクラスとしても優れています。
LES MILLS TONEはカロリーを燃焼させ、エネルギーレベル、柔軟性、バランス感覚、敏捷性を上げると共に、コアの強化をしながら全身を鍛えます。
- ●胸･背中･二の腕の筋肉など、ひとつひとつの部位を意識しながら、しっかり引き締めることができます。
- ●一人では退屈になりがちな筋力トレーニングも、音楽に合わせて皆で行うことで、時間があっという間に過ぎ、最後まで楽しくトレーニングすることができます。
- ●バーベルを持つことで、一見ハードに捉えられがちですが、重量やステップ台の高さは個人の力に合わせて変えることができ、プログラムの時間数も複数ご用意。